Растяжка

Занятия показаны всем без исключения, не существует ограничений ни по возрасту, ни по полу, ни по уровню физической подготовки. 
Полезны как для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, сидячую работу, так и для спортсменов, танцоров. 

Stretching в West Dance home 

Это комплексная программа, составленная профессиональными тренерами нашей школы, направленная на развитие общей гибкости вашего тела. Большое внимание уделяется развитию не только гибкости, но и силе растягиваемых мышц и мышц антогонистов. 

Чем мы занимаемся на занятиях: 

  • развитие гибкости ног (шпагаты), выворотность бёдер, выпрямления колен, подвижности и раскрытие суставов 
  • укрепление мышечного корсета, подкачка основных крупных мышц (бёдер, ягодиц, спины) 
  • развитие гибкости отделов спины, позвоночника 
  • развитие гибкости рук, плечевого пояса 

Регулярные занятия стретчингом позволяют: 

  • избавится от мышечной и связочной зажатости 
  • улучшить координацию движений 
  • повысить гибкость суставов 
  • выровнять осанку 
  • повысить тонус мышц 
  • снять нервное напряжение 

Рекомендуемое количество занятий: 2-4 раза в неделю